1. Comprendre pourquoi tu te détestes dans le miroir

(et pourquoi ce n’est pas ta faute)

• 10 vidéos courtes (5 à 15 min) pour comprendre :

  • pourquoi ton regard sur toi est si dur

  • comment ton histoire a façonné ton image

  • et pourquoi la volonté, les régimes ou le contrôle ne fonctionnent pas

  Tu cesses de te battre contre toi
  et tu comprends enfin ce qui se joue vraiment.

  2. Le processus corporel qui apaise la critique intérieure

  Une visualisation guidée pour relâcher, dans le corps, le réflexe de rejet ou de haine quand tu te vois.

  Même les jours où rien ne va,
  quelque chose s’apaise sans effort ni contrôle.

  3. Les exercices qui transforment ton dialogue intérieur

  Des exercices simples et courts pour :

  • modifier ton dialogue interne

  • réduire la comparaison

  • sortir des réflexes automatiques

  Sans surcharge mentale,
  sans “travailler sur toi” pendant des heures.

  4. Sortir du cycle contrôle → craquage → culpabilité

  Tu comprends ce qui déclenche vraiment ce cycle
  (spoiler : ce n’est pas un manque de volonté).

  Et tu apprends à l’interrompre avant la spirale, au lieu de te punir après coup.

  5. Le replay intégral d’une séance de coaching + un processus de libération puissant

  Le replay d’une séance de coaching avec les membres fondatrices,
  où une participante a libéré une mémoire de honte et d'humiation transmise depuis l’enfance.

  Ce travail agit aussi en replay
  et te permet de dénouer des couches profondes que tu portes peut-être sans le savoir.